前回は水についてお話させていただきましたが 今回は食事の三大栄養素についてまとめました。 ステップ１ 三大栄養素とは？？ 皆さん三大栄養素はご存じでしょうか？？ 三大栄養素とは炭水化物・タンパク質・脂質です。 炭水化物１ｇにつき ４kcal タンパク…

まずはじめにこんな時だからこそ健康に気を付けるべきだと思い作成しました。 ステップ１ まず今飲んでいる飲料を水にすること ミネラルウォーター・炭酸水などは〇 お茶・コーヒー・お酒などは× 普段飲んでいるコーヒーなどは普通の水と比べて吸収スピード…